برنامج خارطة الطريق
ست جلسات مكثّفة لبداية جديدة في العام الجديد
يأتي ديسمبر كل عام ليمنحنا فرصة توقف قصيرة قبل بداية دورة جديدة من الحياة. ورغم أنه شهر الاحتفالات، إلا أنه في جوهره مساحة طبيعية للتأمل، وإعادة الحسابات، وترتيب ما اختلّ توازنه خلال السنة
برنامج خارطة الطريق هو مسار مكثّف من ست جلسات، صُمّم ليحوّل ديسمبر إلى محطة مراجعة حقيقية: نعيد فيها الاتصال بأجسادنا، بصحتنا النفسية، بعلاقاتنا، بأهدافنا، وبالنسخة التي نريد أن نحملها معنا إلى العام الجديد
هذا البرنامج مناسب لكل شخص يريد خفض القلق، تخفيف اعراض الاكتئاب، فهم ذاته بعمق أكبر، استعادة التوازن في الجسد والنفس، والدخول إلى العام الجديد بخطّة واضحة وقابلة للتطبيق
مدة البرنامج
٦ جلسات تُوزّع على اربع او ست أسابيع
التكلفة
٣٥٠$ لكامل البرنامج
ما الذي ستحصل عليه في نهاية الجلسات الست
خارطة طريق شاملة مصممة لمساعدتك في رحلتك نحو ذاتك الجديدة
١. برنامج غذائي مخصص
يهدف لتحسين الصحة النفسية، خفض الالتهابات، و تخفيض الوزن الزائد، اعتمادًا على آخر أبحاث التغذية والدماغ
٢. برنامج حياتي يومي
يشمل الرياضة، النوم، والتنظيم العام، لإعادة ضبط إيقاع حياتك وتحسين صحتك النفسية والوظيفية
٣. خطة مكملات غذائية مدروسة
لدعم علاج القلق والاكتئاب، وتنظيم المزاج، بناءً على الأدلة العلمية
٤. تحليل لنمط التعلق
لفهم شكل علاقاتك الاجتماعية وكيف تؤثّر على شعورك بالأمان، توافقك مع الشريك و قدرتك على وضع الحدود
٥. تحليل لسماتك الشخصية
مع فهم جذورها النفسية وكيفية التعامل معها بطريقة تُمكّنك بدل أن تُقيّدك
٦. تشخيص الصعوبات النفسية
مثل القلق، الاكتئاب او فرط النشاط
٧. خطة عملية لعامك الجديد
تحدد أولوياتك بدقة، وما تحتاج العمل عليه خطوة بخطوة خلال الشهور الأولى من ٢٠٢٦
٨. امكانية متابعة مستمرة
بسعر مخفّض حتى منتصف العام القادم لمن يرغب باستكمال العمل على مستوى أعمق